预防强直性脊柱炎要从小事做起
发布时间：2016-04-07 来源：中华康网
预防强直性脊柱炎最好要从小时候开始就做起，这样才能更有效更彻底地预防强直性脊柱炎，那预防强直性脊柱炎该怎么做呢?下面，还是让专家们来为大家介绍下，让大家更全面地了解预防强直性脊柱炎的方法，希望能够给大家带来帮助。
1.青少年在日常生活中预防强直性脊柱炎应保持生理姿态，也就是说在生活中要尽量挺胸收腹，避免懒散的驼背姿势，坐木椅不要坐沙发，写字时桌子要高一些，椅子要矮一些，睡觉时要睡板床，不要睡沙发床，更不要为减轻疼痛而在沙发、椅子上坐位睡眠。
2.青少年在日常学习生活中预防强直性脊柱炎要加强脊柱加压锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，垫一软体辅助物，用头部以及胸部自然重力，压直胸椎，待肌肉肌腱疲劳，脊柱微动，继续用力，每个持续30～60分钟，每次做1下，每日3～5次。
3.青少年预防强直性脊柱炎还要要加强脊柱伸直锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，垫一软体辅助物，头部以及胸部自然重力，压直胸椎，待肌肉肌腱疲劳，脊柱微动，继续用力。
以上内容就是专家为大家所介绍的青少年预防强直性脊柱炎的方法，大家要注意一下。
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