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关节炎患者的体育锻炼注意那些

    发布时间：2016-03-11   来源：中华康网   

　　关节炎患者的体育锻炼注意那些，在专家临床实践中，自我调养的方法在患者漫长的治疗过程中，对病情的康复起到重要的作用。这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

　　散步、慢跑比较适合老年人，能够自己控制运动强度，对关节和肌肉能达到锻炼效果。游泳不负重，省关节；骑自行车是一种周期性的运动，对关节稳定性有好处，有条件的老年人也可以选择这两项运动。游泳也是关节炎患者的一项很好的运动方式，水的浮力可以抵消人体活动时关节承受的体重负担，肌肉和关节不易受伤，水中来自四面八方的压力又可以按摩肌肉，促进血液循环。游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。

　　还要注意骨质质量的提高，中年以后钙在体内的堆积就困难了，因此，要多吃含钙离子浓度高的食品。如牛奶，但最好是鲜牛奶，营养价值含量高。

　　风湿病主要是指侵犯关节、肌肉、骨骼及关节周围的软组织，如肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。关节炎是指由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，属风湿学科疾病。它的主要特征是关节红肿、热、痛和功能障碍。

　　关节炎患者的体育锻炼注意那些，通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。

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