关节炎患者如何锻炼保护关节呢？
发布时间：2016-03-11 来源：中华康网
关节炎患者如何锻炼保护关节呢？四个招保护关节正确锻炼方法！这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。
1、散步。每分钟保持60步步伐，每天20-30分钟。
2、慢跑。保证脚尖先着地，跑步时双臂自然摆动，鼻子吸气、嘴巴呼气，速度以不感到气短并能和别人说话为度。
3、游泳。全身关节肌肉可得到锻炼和放松。自我感觉有些吃力后即可休息。
4、骑自行车。以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，每天30-40分钟。
关节炎患者如何锻炼保护关节呢？专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。
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