乙肝患者不适宜做哪些运动

    发布时间:2016-04-01   来源:中华康网   

  乙肝患者不适宜做的就是仰卧起坐等腹肌锻炼方法,强烈的腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、踏自行车等,造成腹肌处于收缩和松弛的紧张转化状态,腹内压变动较大,肝脏受到强力“按摩”,肝脏包膜受到牵拉,因而出现肝区不适感;还会加快血液循环,使肝脏充血,对疾病恢复不利。

  同时,慢性乙肝患者还不宜做双杠、单杠、举重等运动,这些运动需要耗费大量的体力,属于高强度运动,同样会使腹肌过分紧张,压迫肝脏。而那些普遍放松性的腰腹运动,如在站立时做转体运动、前俯运动等则是允许的,但要注意幅度不宜大,要轻松,呼吸自然地完成动作。

  建议平时注意

  1忌酒,

  2保持心情舒畅,怒则伤肝,

  3注意不要用对肝脏有损伤的药物,

  4适量的运动,禁食辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜水果,多吃高蛋白,高维生素的食物。

  5.要有良好的生活习惯。

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