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怎样进行饭后运动才不会得阑尾炎呢

发布时间：2016-04-06 来源：中华康网

　　饭后百步走，活到九十九。这句话大家应该都听说过吧，这句古话说明了人在吃完饭的时候就要去散散步，那样有利于食物的消化，同时也有利自己的身体健康，但是饭后做运动要正确，那样才是对自己的健康有好处的，那么饭后应该怎么样运动才不会患上阑尾炎呢？

　　怎样进行饭后运动才不会得阑尾炎

　　有人担心饭后参加体育活动会把食物掉到盲肠里，继而引起阑尾炎。这种顾虑是没有必要的。

　　虽然，饭后运动不会得阑尾炎，但饭后还是不能进行像打篮球、跳高、跑步等剧烈运动。因为，这样做对胃肠道的消化和吸收会产生不良影响，对身体的健康没有好处。如果我们在饭后休息半小时左右再散步，作些轻微的活动，不但不会得阑尾炎，反而能使肠胃的活动加强，增加消化液的分泌量，从而促进消化系统对食物的消化和吸收，有利于人体健康。有人饭后运动而发生肚子疼痛，这并不是得了阑尾炎，而是因为饭后胃肠充满食物，在重力的作用下，运动时振荡较大，使肠系膜受到牵扯，这时不要误认为是阑尾炎，给自己增加精神负担。

　　除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其它如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。

　　那么，饭后怎样运动才是正确的呢？

原则上锻炼有素的人，在饭后半小时到一小时后可以开始做些轻微的运动；不常锻炼的人，休息时间应当更长一些。如果身体有病，特别是胃肠病患者，应在医生的指导下进行锻炼，至于正式的锻炼和剧烈的比赛，最好是在饭后一小时半之后开始。

　　通过以上的介绍大家应该知道怎么样去回答“怎样进行饭后运动才不会得阑尾炎”这个问题了吧。饭后是要进行适当的运动的，不能太激烈，太激烈是会损害人们的健康的，所以我在此希望大家饭后可以去做正确的运动，那样可以有利于自己的健康。

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