- 颈椎锻炼操-灵活性
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1.缩颈
拉正头部，背部挺直保持下颌与眼为一平面
维持3秒钟，重复10次。
中日友好医院全国疼痛诊疗中心闫龙涛
2.上斜方肌伸展轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸...[详细]
2015-04-08 09:25
- 如何锻炼颈椎灵活性？
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疼痛中心的脊柱保健体操中关于颈椎灵活性的部分。1.缩颈拉正头部，背部挺直保持下颌与眼为一平面维持3秒钟，重复10次。中日友好医院全国疼痛诊疗中心刘波涛2.上斜方肌伸展轻轻地用手扶住...[详细]
2015-03-29 20:17
- 颈椎病患者可以锻炼吗？
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颈椎病能通过锻炼缓解症状吗？如果患者有神经或脊髓受压迫的症状，或者有头晕症状，是不建议进行锻炼的，要等这些症状慢慢减轻或者消失之后再进行功能锻炼。如果患者只是脖子后面的肌肉有酸胀或...[详细]
2015-03-27 21:18
- 请保护好你的颈椎――颈椎肌肉力量的锻炼
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颈椎病现在是越来越常见，并呈现了年轻化的趋势，所以为了自己的健康，请及早的锻炼自己的脊椎肌肉力量，保护好自己的健康。
这里为大家介绍一下如何进行颈椎肌肉力量的锻炼。
1.伸展...[详细]
2015-03-22 01:30
- 颈椎病的运动疗法。
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运动是预防和缓解颈椎病最好的方法。从解剖学的角度看，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。在防止运动伤害的前提下...[详细]
2015-02-23 16:56
- 颈椎病患者可以锻炼吗？
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颈椎病能通过锻炼缓解症状吗？如果患者有神经或脊髓受压迫的症状，或者有头晕症状，是不建议进行锻炼的，要等这些症状慢慢减轻或者消失之后再进行功能锻炼。如果患者只是脖子后面的肌肉有酸胀或...[详细]
2015-02-10 14:49
- 颈椎保健之二：颈部肌肉锻炼
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A. 颈前屈肌锻炼：双手指交叉至于前额，手掌与前额相拮抗，持续约20-30秒，间歇10秒。吉林大学第一医院脊柱外科庄新明B.颈后伸肌锻炼：双手交叉至于枕部，手掌与枕部相拮抗，持续约...[详细]
2015-01-30 13:26
- 颈椎病患者可以锻炼吗？
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颈椎病能通过锻炼缓解症状吗？如果患者有神经或脊髓受压迫的症状，或者有头晕症状，是不建议进行锻炼的，要等这些症状慢慢减轻或者消失之后再进行功能锻炼。如果患者只是脖子后面的肌肉有酸胀或...[详细]
2015-01-10 18:38
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