彻底治愈肩周炎有哪些有效的方法呢?
发布时间：2015-07-19 来源：中华康网
在我国，肩周炎的发病率可以说是居高不下，并且患者人数还每年有增无减。常年在办公室工作的人群、常年缺少运动的人士是肩周炎的高发人群。需要注意的是，治疗肩周炎一定要有正规的方式，那么彻底治愈肩周炎有哪些有效的方法呢?
一、是拉伸法。
把一只小滑轮吊起来，两手拉着滑轮下绳的两端，双手作不断来回拉伸运动，次数要逐步增加，并由慢到快，每天也坚持数次。
二、是摇肩法。
忍痛尽量伸直患手做大回环动作，幅度由小到大，速度由慢到快，次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向，每天坚持数次(运动次数视身体状况而定)。
三、是“爬墙”法。
先把患手贴近墙面尽量抬高，在墙上划一记号，然后每天都坚持伸展手臂，超过以前的记录，每天坚持数次。
上述的3种方法都能够有效治疗肩周炎，可以把这3种方法结合起来，反复循环锻炼，只需要2周时间就能够看到效果，手部疼痛感会减轻，一个月就基本上能够治愈肩周炎了。只要坚持锻炼，肩周炎就不会复发。
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