股骨头坏死的日常保健很重要，尤其是手术后的患者更要注意相关的康复锻炼和保养，不论是从运动锻炼还是饮食方面都应该注意，简单的康复锻炼对于术后的恢复起到很大的作用，那么股骨头坏死术后应该怎样进行锻炼呢?

　　(1)保持正确的体位 保持患者外展中立位。具体方法是：平躺在床上，术侧肢体下垫软枕，使髋关节能够屈曲，在两大腿之间放置三角枕，使双膝关节及足尖向上，为了维持这个体位，必要时可以穿防旋鞋。绝对避免患髋内收内旋。

　　(2)踝关节练习 方法：患者平躺在床上，保持膝关节伸直，足尽量向上勾，勾到不能再勾时保持这种姿势5s，然后放松10s，继续往下踩，同样在不能再踩时保持5s，每隔2h重复20次。

　　(3)下肢按摩 方法：自患者足背开始向心性按摩，即先足底，再小腿，最后大腿的顺序。每2h按摩一次，每次按摩10min。

　　(4)健侧下肢活动练习 一般情况下，术后第2d，如果患者一般情况好，就可以进行关节的活动练习，健侧肢体的活动包括踝关节、膝关节和髋关节的活动。

　　股骨头坏死的保健：

　　1.股骨头坏死的患者往往随病情变化，疼痛加重，因致残及经济负相等诸多因素而产生焦虑、烦躁、情绪波动等，因而护士要以端庄的仪表，热情周到的服务、亲切和蔼的态度、文明礼貌的语言面对各阶层的患者，做好病情解释，使其放下精神包袱，安心治疗。

　　2.饮食宜清淡、高钙、多维生素的食物，如肝、蛋、黄鱼、豆类制品、水果、蔬菜等，忌烟酒，少食辛辣刺激性的食品及海鲜。

　　3.创造一个舒适的住院环境，病室要美观，通风良好，病床要保持清洁，达到一个以患者为中心的家庭式病房。

　　4.住院患者根据病情遵医嘱施不同级别的护理。

　　5.仔细观察治疗过程患者的病情变化，认真做好记录，发现问题立即报告主管医生，妥善处理。

　　6.正确理解有关基本理论知识，熟练掌握股骨头坏死病专科护理操作技术，做到正确使用治疗仪，准确选择有关腧穴，学会对治疗仪和穴位器的性能检查及维护，对思者采用中药浴疗法和髋关节动态式模造八法，护士应给予正确的指导和宣教。

　　7.对患股骨头坏死，又同时患有心血管疾病、高血压病、糖尿病等疾病的患者，医务人员治疗前后要密切观察病情，注意心率、脉搏、呼吸、血压、尿量等改变，认真做好记录和交接班，为正确诊治提供可靠的依据。

　　以上就是股骨头坏死的康复锻炼要点，作为股骨头坏死的日常保健，应该每天坚持锻炼，这样可以让患者在术后恢复的更快，股骨头坏死的疾病好的也更快，在锻炼的同时，还可以增加相关的饮食治疗，加强营养，保养得当，康复的越快。