多锻炼对预防冠心病有好处
发布时间：2015-08-14 来源：中华康网
随着冠心病的发病率不断增加，很多人加强了对冠心病防范的意识，专家说这样做是对的，冠心病的预防方法有很多，只要大家长期坚持，就能降低冠心病的发病率，那么预防冠心病有哪些方法呢?专家说经常的参加锻炼对预防冠心病有很好的帮助。
其一，体育锻炼可以扩张冠状血管，促进侧枝循环的形成，改善心肌供血，增加心脏泵血功能。
其二，体育锻炼可降低血甘油三酯.低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而可防治动脉粥样硬化的形成及其继发的冠心病，对防止血栓的形成和心肌梗塞的发生有重要意义。
其三，体育锻炼是减肥的重要措施，很多冠心病患者过于肥胖，而过于肥胖者因心血管疾病致死的较正常体重的人多62％。
其四，体育锻炼可改善骨骼肌代谢，减少运动时的能量需求量从而减轻心脏的负荷，增加心功能贮备，并改善体力。
其五，体育锻炼是防治高血压病的有效辅助方法，而高血压又是冠心病的易患因素。
其六，体育锻炼还可放松情绪，增加冠心病患者对生活的乐趣，这对冠心病患者的身心健康都有好处。
以上介绍的是预防冠心病的方法，专家说大家在做以上运动时，应根据自己的身体情况，量力而行，对于有慢性疾病的老年群，要避免过于激烈的运动，否则给健康带来很大的危害，最后祝大家都有一个健康的身体。
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