预防冠心病的方法有什么
发布时间：2015-07-28 来源：中华康网
核心提示: 运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担，同样有利于预防冠心病。
近年来，冠心病的发病率有了明显的上升，这种疾病常发于中老年身上，很多心脏不好的朋友都担心自己患者有这一疾病，该病造成患者猝死的可能性很大，对患者的生命具有一定的威胁，所以到了中年对该病的预防是很重要的，下面我们一起了解一下。
一、体育锻炼
运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担，同样有利于预防冠心病。
二、起居有常
早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。2。要让自己成为一个好脾气的人：身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。
三、合理饮食
不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。
四、戒烟少酒
吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，预防冠心病应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。
年龄越到越要注意饮食的合理性，心脏不好的朋友最好不要吸烟饮酒，尤其是患有高血压的朋友，更应该防止该病的发生，在饮食上不要吃过于咸的食物，应该以清淡的为主。
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