随着气温逐渐走低，感冒的人变多了。近日，网上流行感冒运动“脖子法则”：当感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，则说明感冒比较轻，可进行适量的慢跑、快走；出现发烧、胸闷、四肢无力等全身症状，则说明比较重，就应停止运动。这个说法有道理吗？

　　感冒轻重以什么来判断？

　　呼吸科主任认为，这种说法有一定道理。一般感冒有八成是病毒性感冒，出现鼻塞、喉咙痒、头痛等，就是我们常说的上呼吸道感染症状。当出现低热、四肢乏力、全身不适时，说明感染已通过胸腔到了下呼吸道，可能会引发支气管合并感染，就属于比较严重的感冒了，患者甚至需要通过抗生素治疗。

　　而当出现发热、恶心、腹泻、心悸、胸闷胸痛、全身痛时，就要警惕可能对心脏造成伤害。当身体出现病毒感染时，有可能隐藏着心肌损伤，如果处于急性期，就要多休息，减少活动。心肌炎症状轻时需要休息一个月，严重的要休息3~6个月。感冒后几天，如果出现头晕、四肢无力等，有可能是心肌炎症状。年龄较大的人应每年做一次心血管检查。

　　有病毒感染还去运动有可能诱发心肌炎

　　感冒后运动会不会诱发心肌炎？专家的观点是因人而异，但心肌炎确实和病毒性感冒息息相关，感冒后运动，尤其是剧烈运动，会加重心肌损伤，严重的会导致死亡。

　　心肌炎是由病毒感染引起的，在抵抗力弱时，病毒入侵会引发呼吸道和肠道疾病，造成免疫损伤，引起心肌损伤。如果出现发烧症状，会导致心跳和血液循环加快，加重心脏负荷，此时再剧烈运动会更使心脏负担更重。

　　病毒要靠自身的白细胞执行免疫功能抵御，如存在病毒感染还去运动，就可能诱发心肌炎。

　　感冒后会不会出现心肌炎，和感冒病毒类型有关，也和人体免疫力相关。但病毒性心肌炎的一些前期症状确实和感冒症状类似，可能会在人体隐藏一段时间才发作，不易被发现。若已感染病毒并累及心肌，可能造成心肌不可逆性损伤。所以，即使是一般感冒也不建议剧烈运动。

　　感冒后洗澡擦浴发汗更好

　　很多人感冒后，试图通过运动锻炼快速发汗来更快恢复，这样的方法好吗？魏霞表示，通过运动尤其是高强度运动排汗，对于感冒恢复并不科学。感冒尤其是病毒性感冒是一种自限性疾病，服药治疗一般也只是减轻症状，缓解不适，多数人多休息后就可痊愈。感冒后去运动反而会引起心慌等不适，所以还是不要运动为好。

　　年轻人虽然不属于感冒易感人群，但因为轻视病情、运动量大，反而容易引发心肌炎，并且因为延误治疗导致病情加重，甚至死亡。近期就有类似病例见诸媒体报道。

　　从中医来看，一些因为受风寒引发感冒的人尤其是孩子，可以用冲澡或者温水擦浴来发汗帮助身体康复，最好是热水泡澡，洗后不能再受风寒。感冒非常轻的，最多可以慢跑、快走来稍微出汗即可。