甫寸之小儿消化不良便秘健脾揉腹捏脊操 文字节选自甫寸 李博最新力作《胃靠养肠靠清》视频独家发布。

　　当当：http://product.dangdang.com/23836985.html中国中医科学院西苑医院消化科（脾胃病科）李博

　　除了吃药外，还有一些更天然、安全的促进胃肠动力的方法，能够有效改善消化不良与便秘症状。

　　五岁以上的孩子，可以之前介绍的成人腹部按摩操。  【视频图文】健康在自己手中―甫寸门诊之健脾顺气腹部按...

　　五岁以下的孩子，可以试试我自创的这套“宝宝消化操”。

　　我女儿瞳瞳是早产儿，今年两岁，她半岁时出现了消化不良与便秘的症状，我一直坚持给她做这套按摩操，效果不错。

　　在讲解具体按摩动作之前，我先嗦几句注意事项。

　　给小孩子按摩需要有耐心和爱心，还需要注意几方面的细节。首先是环境，房间要温馨，温度要合适，床铺要柔软，但不能是席梦思之类的弹簧床垫，最好是硬板床铺褥子。其次是孩子处于要平静状态，要不饿不困，正希望家长和她玩儿。

　　“宝宝消化操”是一种很好的亲子活动，可以先从头部抚触开始，再往下触摸胸部、胳膊等，随后到达重点――腹部。

　　①顺时针揉腹。

　　孩子小小的肚子，用掌心就可以包住了，掌根贴住肚脐，下沉大约2厘米，然后以掌根为中心，手掌旋顺时针画一个弧，这是小儿消化道的顺序。这个动作可以健脾理气，促进排便，缓解消化不良。

　　按摩次数每个年龄段不一样，6个月的时候，每晚6次；7个月的时候，就每晚7次。依此类推，一直到1岁的时候，每晚12次。1岁以后，每次做5分钟即可。

　　②腹部小震荡。

　　让孩子躺在床上，用手摸摸他的小脸，然后双手握住他的小屁股，眼睛看着孩子，抬高臀部大约3～5厘米，停顿3秒，然后一下子放开，就像是顿了一个屁墩儿。做这个动作的目的就是要通过震荡来调整脏腑，促进胃肠动力和新陈代谢。

　　这个动作也可以说是一个游戏，做的次数也是根据年龄来的，6个月做6次，7个月就做7次，1岁以上都是12次。

　　注意，孩子的臀部切忌抬得过高，否则可能会造成脊柱和髋关节损伤。

　　③捏脊。

　　让孩子翻身，趴在床上，双手在孩子的腰部提起皮肤，缓慢向上滑动，从腰部到背部，再到颈部。这是著名的捏脊，是自古以来传下来的儿科推拿方法。主要是刺激督脉，并按摩整个脊柱旁边的夹脊穴，以调整脏腑功能。根据现代解剖学研究，脊柱两边的是神经出入的地方，这些神经连接着人体的司令部大脑和各个内脏，通过物理按摩，可能有助于促进神经递质的释放，进一步调整内脏功能。

　　捏脊的次数可以和上面的揉腹及震荡一致。三个动作做下来，大约15分钟，有时候，做着做着，孩子可能就睡着了。

　　每次给女儿做这套“宝宝消化操”，看着她享受的样子，我也感到很满足。在这轻柔的按摩中，女儿的便秘很快就消失了，坚持1个月后，消化不良也消失了，身体逐渐变胖和匀称了。以后女儿再有拉不出大便的时候，我只要再增强几天，很快就好了。

　　希望大家也能通过给自己的孩子做这套“宝宝消化操”，让宝宝远离消化不良、便秘的困扰，希望全天下所有孩子都能在爸妈的呵护下茁壮成长。

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