高脂血症预防的三大原则
发布时间：2016-04-08 来源：中华康网
高脂血症是“三高”中的一高，大家可能都知道像高脂血症这类疾病，如果控制的不好的话，可能会给机体各个系统带来一系列的损伤，所以小编给大家简单的介绍下高脂血症预防的三大原则。
一是建立良好的生活习惯。戒烟、戒酒，加强体育 锻炼 ，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，以静养生。
二是运用饮食疗法。要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪、动物脑子、内脏、奶油、软体类、贝壳类动物的摄入。饮食结构应合理调配，其比例为蛋白质15％，脂肪20％，碳水化合物（糖类）为65％。
三是要补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果。可多吃茄子、洋葱、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃和牛奶等。
任何疾病的预防其实都很简单，只要我们注意生活中的每个小细节，同时养成良好的生活习惯，其实很多疾病在无形中是可以避免的。最后小编希望上述内容可以为大家普及一些关于高脂血症预防的知识。
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