预防高血脂的方法是什么呢
发布时间：2015-12-02 来源：中华康网
现代社会人们的生活水平越来越好，在饮食的时候也多是一些荤菜，其实经常吃大鱼大肉对身体健康是不利的，很容易引起高血脂等疾病，近几年来高血脂的发病率越来越高，要想预防高血脂在饮食方面是有很多事项是需要注意的，下面一起看看相关的介绍吧。
预防高血脂1,低盐饮食：每天摄入盐是不超过6克。太多的盐不仅容易导致高胆固醇，也容易导致高血压和心脏病。专家告诉我们，高血脂的患者太多的盐的摄取对身体的危害很大。因此，建议低盐饮食。
预防高血脂2,补充蛋白质，低胆固醇摄取：通常多吃鱼，海洋鱼类很多好处，特别是患上高血脂的患者，建议多吃豆制品、奶制品，还有鸡肉、瘦肉等，这些食物含有高质量的蛋白质和胆固醇的含量很低。
预防高血脂3,尽量禁忌动物内脏：尽量平时用花生油炒菜，尽量少用脂肪或少吃油腻的食品。每人每天的补充主食，尽量禁忌动物内脏、鸡蛋一天不超过一个，或两个或三天吃一个鸡蛋，因为内含有胆固醇很高。
预防高血脂4、控制热量的摄入：控制动物脂肪的摄取，尽量清淡的饮食，多吃蔬菜水果，尤其在日常要长运动，少吃油腻的食物，控制热量的摄入。
所以，要想预防高血脂，在饮食方面就注意以上事项吧，炒菜的时候少放点盐，多补充蛋白质，禁忌高胆固醇和高热量的食物，还要多加锻炼，提高自身对疾病的抵抗能力，日常不抽烟不喝酒，最后祝您身体健康。
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