遗精属于是一种非常正常的生理现象，是指不因性交而精液自行泄出，这种疾病分为生理性与病理性两种。中医将精液自遗现象称之为遗精。遗精对于广大患者所产生的影响可以说是非常之大的，下面看下遗精具体如何预防？

　　怎么才能防止遗精

　　在北方的农村青年中，我们会碰到这样一个经常谈论一个问题：即夜间“跑马”没有。所谓“跑马”就是在非性生活的情况下，精液自动溢出，即遗精。在医学领域，很多研究者认为医学上又把遗精分为两种：一种是在睡眠状态下因梦(或不因梦)而遗精者，称为“梦遗”;一种是在清醒状态下，精液自动流出，或在小便时，随尿一块流出，称为“滑精”。

　　日常生活中遗精的防治措施有哪些

　　遗精。并非都因梦，有时一觉醒来(或遗精后醒来)，发觉精液已经排出，这种情况一般都发生在未婚青年男子身上，当然，结婚后，仍有遗精者也不乏其例。有人为梦遗感到恐惧，认为是伤”元气”，以致情绪紧张，思想负担沉重，学习、工作懈怠，无精打彩。其实，大可不必。从生理角度来讲，这是未婚男子的一种正常的生理现象。据性医学专家统计，在未婚男青壮年中，有80%的人都有过遗精。说它是一种正常生理现象是因为男子发育到青春期后，睾丸不断产生精子，精囊和前列腺不断产生精浆。精子和精浆的混合体——精液不断地在输精管与精囊内积存，当达到饱和状态时，就会通过遗精的方式排出体外。通常我们所说的“精满自溢”就是这个道理。

　　遗精既然是一种正常的生理现象，所以，一般来说，健康未婚男子每月遗精一两次，或稍多次都应视为正常。因为青壮年正是健康强壮之时，睾丸和精囊、前列腺产生的精液较快、较多，得不到正常排泄时，自然会自动流出，无须大惊小怪。

　　当然，引起遗精的原因很多，除了正常生理现象外，遗精的恶性循环(主要是精神方面)不能不说是个主要原因。当未婚青壮年男子发生几次或多次遗精后，精神负担过大，苦闷、焦虑，使心理上受到威胁性的刺激。长期下去，便使大脑细胞消耗过度，逐渐陷入精神疲劳的状态。在特别注意遗精的心理情况下，射精中枢处于兴奋状态，抑制作用降低，就会出现频繁的遗精，越害怕越遗精，越遗精越害怕，造成了一种恶性循环。

　　其次，外界影响。当未婚的青壮年看了有性刺激的电影、电视、画报、小说后，以及旅行、过度疲劳等，都会引起夜晚睡眠时的遗精。

　　再者，由性器官的疾病所引起，尤其对那些已婚青壮年来说，更应引起重视，如色头炎，慢性前列腺炎等。由于炎症的刺激，使性中枢经常处于兴奋状态，便会发生频频遗精。包皮过长，包皮垢的存在，也是刺激遗精的因素。有此种情况者，应到医院进行治疗。

　　促使已婚青壮年遗精的再一个原因是性生活过频，或婚前有手淫的习惯。中医认为，房事过度，频繁手淫，引起了肾元亏损、精关不周，故引起遗精。中医还认为，少数遗精者是因为肝经湿热下注而起。

　　对于遗精的防治，要因人因病施治。

　　(1)要认识到遗精是一种正常的生理现象，无须恐惧和焦虑，不会伤什么“元气”的。

　　(2)在看有关刺激性过强的电视、电影、小说、裸体画报时.不要把思想过多集中到性的问题上，更不要想入非非，要多从积极意义方面去想。

　　(3)建立正常的生活制度，杜绝手淫恶习，多参加有益的文体活动。

　　(4)和异性、尤其漂亮异性接触时，不要太亲密，分散对性问题的注意力。

　　(5)注意性器官的卫生，经常洗阴茎，消除包皮垢;如包皮过长，可到医院手术，如患有其它性器官疾病，应请医生诊治。

　　(6)睡眠时不要俯卧，以免压迫和摩擦限茎，引起阴茎充血，诱发遗精。

　　(7)内裤要常换，尽量使其柔软，衣裤发硬也会诱发遗精。

　　(8)节制性生活，免得引起肾元亏损。

　　以上是专家关于如何预防遗精的详细介绍!专家说，遗精对于男性来说属于非常正常的现象，不要存在过大的心理压力，平时注意接触不良的生活习惯，一旦有了身体不适，应当立即去正规的医院进行，以避免耽误治疗的最佳时机。