红皮病患者运动好吗
发布时间：2016-04-25 来源：中华康网
自我调理中经常给患者会讲到运动，建议每天1小时左右的快步走，运动强度为微微出汗，其用意为活血，不是锻炼成肌肉男或健美女。 红皮病患者设定运动对增强身体的抵抗力是很有帮助的，对身体免疫系统增强也是有好处的，我们还通过自我调理共同来工作，总的用意为平衡免疫系统。其中就包括了运动调理。但是激烈运动或长时间运动会对我们的免疫系统有帮助吗?答案是否定的。有很多资料显示，激烈或过度运动最少有三方面的影响：
(1)过度运动使细胞产生的超氧化物显着增加，在一定程度上损害了身体的免疫功能，对疾病抵抗力骤降，或诱发本身原有的旧疾。
(2)过度运动令身体长期处于紧张状态，导致内分泌功能紊乱，也会直接影响体内的免疫能力。
(3)运动让体内新陈代谢旺盛，这是它正面的作用，但如果过度了，会使体内的微量元素锌需要量大大增加;而运动的同时，大量的汗液也带走了一定量的锌，令身体出现缺锌的现象。锌是体内金属酶的重要组成之一(人体内共有40多种金属酶)与人体的免疫功能有密切的联系，锌的损失，明显地减低体内内的免疫能力。
剧烈运动后免疫力要持续降低一小时，要经过24小时才能恢复到原有水平，在这个期间我们的免疫系统是极度失衡的，如果我们每天坚持一小时的激烈运动，就迫使免疫系统一直处于紊乱状况，这和我们追求的免疫平衡是相悖的。中医认为过度运动会严重损伤人的元气也是这个道理，所以红皮病患者是可以运动。
另外，长时间运动会使我们感到疲劳，这种疲劳是慢性的，对我们的损害也是长时间的，因为通过长期的疲劳积累导致各种不适症状就是免疫失衡的表现。所以运动的时间也要控制。
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