哪些食物对耳鸣有益
发布时间：2016-04-01 来源：中华康网
造成耳鸣的原因多种多样，但大多数都是由本身的疾病所引起的。那么，我们应该如何有效的治疗耳鸣呢？吃药固然能立竿见影，但在平常的生活中我们也可以通过我们的，饮食来逐渐的改善耳鸣的问题。下面就让我们了解一下哪些食物对耳鸣有益。
下面，为您推荐六大对耳鸣有预防效果的食物：
一、补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。
二、补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。
三、补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。
四、补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。
五、补充含b胡萝卜素和维生素a的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。
六、补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。
专家提醒：以上各类食品在应用时，可以随机组方，代餐或佐餐。如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡萝卜50g，桂圆肉15g，瘦肉50g，蛋黄10g共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海带30g，生菜50g，胡萝卜50g，排骨汤150g，作成汤菜以佐餐等。
另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。
上面所说的这些食物对预防和治疗耳鸣都有很好的效果和作用。俗话说药补不如食补，好的食物既可以使我们保持一天愉快的心情，又可以有益于我们的身体健康。我们应该时刻注意自己的饮食习惯，并且养成一个好的饮食习惯，彻底摆脱耳鸣的困扰。
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