平时的生活中要怎样预防龋齿
发布时间：2016-04-25 来源：中华康网
根据临床的数据显示，我国人群中有一半以上的人都患者龋齿这种疾病，而且儿童龋齿患者的人数更多，达70％以上，因此，必须重视龋病的预防，那么平时的生活中要怎样预防龋齿呢？专家说龋齿的预防需要从以下这两个方面来进行：
（1） 预防龋齿要注意调整饮食结构：糖是牙齿龋坏的“祸根”，这是人所共知的，要预防龋病必须控制食糖用量。对食物要粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果等。对于儿童，预防龋齿应注意合理的营养，尤其应多吃些含有磷、钙、维生素类的食物，例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、海带、牛奶、新鲜蔬菜和水果。这些食物对牙齿的发育。钙化都有很大的好处。
（2） 龋齿的预防还要养成良好的口腔卫生习惯：做到早晚刷牙，饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的存积和发酵，减少牙菌斑的形成。对于婴儿期的孩子，母亲应在每次喂养后，龋齿的预防将食指用清洁的纱布包好，蘸温开水擦洗孩子的牙面，以保护新萌出的乳牙，幼儿可先由家长帮着刷牙，以后逐渐掌握正确的刷牙方法。
综上所述，龋齿的预防工作需要从调整饮食结构和养成良好的口腔卫生习惯这两个方面来进行，所以还希望大家在平时的生活中注意这两个方面的事项，另外，专家还提醒大家，儿童还应改掉两餐间吃甜食的习惯，做好预防龋齿的工作。
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