孩子如何预防近视？
发布时间：2016-03-16 来源：中华康网
孩子如何预防近视?孩子们都在放暑假，这是同学们十分开心的时刻了，但是此时也是妈妈们最为担心的时刻。因为孩子一到这个时候就会疯狂的看电视玩电脑，一个假期下来孩子的视力肯定会下降。那么假期怎样使孩子保护视力呢?
养目，平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
运目，站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的四个角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。
熨目，每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
浴目，以热水、热毛巾或蒸汽熏双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
极目，早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
假期孩子们容易放纵，用眼过度会导致近视的发生。预防近视，家长需要监督孩子才能达到好的效果。
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