股骨头 坏死是一种高发疾病，病因多种多样(约60多种)，但最终都是导致股骨头内的营养血管堵塞而坏死，起初可能腰痛、大腿痛，逐渐出现臀部、大腿根等部位间断性疼痛，进展到持续性疼痛、关节积液，再由疼痛引发肌肉痉挛、关节活动受到限，严重的还会导致瘫痪，影响行走等日常生活。洛阳正骨医院（河南省骨科医院）髋部疾病研究治疗中心陈献韬

　　鉴于股 骨头坏死的危害性极大，预防股 骨头坏死也成了人们经常谈论的话题，本病的发生与人们生活中的一些不好的习惯有很大的关系，最常见的原因除了滥用激素之外就是长期、大量饮酒，所以说治疗股 骨头坏死也要从改变这些不良的生活习惯开始，特别要注意饮食、控制体重、戒烟戒酒。

　　饮食注意事项：

　　要以清淡为主，不需要盲目增加营养和服用补血药品，因为股 骨头坏死患者不是体内血少，而是局部血管内血流受阻，血循环障碍，影响股骨头的供血，长期供血不足，使股骨头内的骨细胞坏死，骨小梁结构破坏，引发股骨头坏死。

　　炒菜少放油：吃油过多导致血脂升高，使体内血脂增高，血液粘稠度增加，血流缓慢反而不利于股骨头的修复。经常见到农村50岁左右的家庭主妇，无任何其他疾病，也没有使用激素的情况，就是因为平常吃油过多导致股骨头坏死，手术中取腰部骨头时也可看见骨髓内血脂含量特别高。

　　尽量不吃市场上卖的用饲料喂养的鸡鸭肉类食品，因为里面可能有激素，会加重股骨头坏死的病情；少吃反季节的蔬菜都是用催长素的里面也有激素，多吃点应季的蔬菜水果。碳酸饮料最好是不要喝了，因为碳酸饮料会导致骨质疏松，股骨头坏死了经常喝的话也会加重病情的。

　　控制体重：

　　控制体重的关键是少吃米面、多吃蔬菜水果、进行不负重运动。控制体重对治疗股骨头坏死至关重要，一切小麦、大米制品，如包子、馒头、面条、米饭等，通过消化道以后都要转变为淀粉，淀粉一方面转化为葡萄糖为人体提供能量，另一方面，过剩的淀粉就在体内转化为脂肪，这些过多的脂肪进入血液就是“血脂”，消耗不掉就转化为“肥肉”，体重增加了也会加重股骨头的负重量，这也是好多人疑惑的“不吃肉、不吃油照样发胖”的真实原因。明白了米面在体内的代谢原理，减肥就简单多了。

　　餐前先吃点西红柿、黄瓜、苹果等，减弱饥饿感，这样就会降低食欲、减少饭量；进餐时减少面食，多搭配些植物纤维食物，如芹菜等，餐后多运动【关注微信公众号“股骨头 坏死不换关节”，回复211可获取股骨头坏死日常饮食，查看目录或历史消息可查看更多】。这样，脂肪的摄入在减少而消耗在增加，就不会“莫名其妙”的发胖啦！

　　戒烟：股骨头 坏死患者一定不能吸烟，这是一个基本的禁忌。固然吸烟能从精神上减少患者的痛苦，但是烟中的尼古丁溶解在血液中，会使血管内皮细胞中毒，导致血管不正常收缩、血栓形成、骨质疏松，加速病情进展。

　　戒酒：有相当一部分股骨头 坏死患者酷爱饮酒，但是最好少喝，尽量戒掉。这是由于长期大量的饮酒而造成酒精在体内的蓄积，肝脏的负担势必会加重，肝脏分泌的甘油三酯和胆固醇量增多，导致体内脂代谢失调，大量骨髓基质分化为脂肪细胞，血液粘稠度增加，致使血流变降低、造血细胞减少、血液中充斥大量脂肪细胞。同时又因为大量骨髓基质分导致骨髓基质减少形成骨质疏松。血流速度减缓，使血液凝固性改变，因而可使血管堵塞，出血或脂肪栓塞，造成骨坏死。不管是喝啤酒还是白酒都会对我们身体造成不利的影响，只有饮用少量的葡萄酒有软化血管作用，骨关节病患者在刚饮酒后会觉得症状减轻，这是由于饮酒抑制中枢神经系统的功能，而酒性过后症状会加重，长期依靠饮酒止痛，对人体危害更大。

　　不过临床上发现，很多股骨头 坏死骨科专家也经常喝酒，而且量比较大；同时也发现农村固定的酒友，经常喝同一档次的低档酒，只有其中一人发生了股骨头 坏死。猜测可能有两种原因，一是劣质酒导致股骨头 坏死发生的可能性大些，另一种原因可能和基因有关，天生容易发生股骨头坏死。但这一猜测尚未得到实验证实。

　　此外，患者的积极态度也是很重要的事情，应摆脱疾病带来的焦虑、心急等。要积极树立长期治疗与康复的思想准备，树立治疗疾病的信心，增强与疾病斗争的勇气，保持乐观的心态。

　　洛阳正骨医院股骨头 坏死科提醒广大患者：患了股骨头 坏死，不要恐惧也不要放弃，更不要盲目偏信秘方，要积极配合医生进行治疗，养成良好的生活习惯，戒酒戒烟，为坏死的股骨头康复创造一个良好的环境，早日脱离病痛的折磨，恢复健康的身体。