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精神病患者要适当的锻炼

    发布时间：2016-04-01   来源：中华康网   

　　精神病要及时治疗，在治疗后的康复中要有合理的休息，但不能一直静养或者在医院调养，很多时候进行一些适当的锻炼对患者的康复也是有好处的。患者毕竟是生活在社会中的，不可能与社会脱离关系，所以患者的最基本上的生活能力还是要锻炼的，如果长期住院或者长期待在家里不进行适当的锻炼，会产生以下几个方面的不利影响：

　　1、终日无所事事，患者感到生活没有寄托，沉湎于病态的思考之中；时间久了，不但精神病的病情没有好转，可能会还会给患者增添新的疾病。

　　2、丧失与社会环境的接触，使患者难以获取外界信息；这样会让患者觉得生活单调，不能激发患者对生活的兴趣，不利于患者的康复。

　　3、使患者的工作能力退化，失去或减少经济收入；患者会越来越感觉不到自己的生存价值，这样会让患者觉得自己在家庭中的地位越来越不重要，丧失生活的信心。

　　4、失去与朋友、同事、亲友的情感联系，感到孤独；孤独容易让人产生不良的情绪，情绪低落对病情的恢复很不利。

　　5、觉得自己是社会和家庭的包袱，感到自卑、自责，有的因此而自暴自弃，甚至自杀。

　　不必在单一时间段内就把所有的体力活动做完，或只做一种运动。很多人宁愿在白天做些短时间段的运动，而且变换锻炼的形式。散三次15分钟的步跟散一次45分钟的步具有同样的好处。

　　选择你所喜欢的。这个建议似乎是显而易见的。但是很多人选择一项运动并不是因为他们喜欢它，而是因为他们觉得这一运动对他们来说有好处。如果跟对待苦药(不令人愉快却对你有好处)一样对待你所进行的锻炼的话，那么你也许就不能忍受它了。记住，有很多运动可选择，而且他们会很有趣：在当地的游泳池游泳、在电视机前使用家庭健身器材锻炼、去远足或者参加一堂娱乐训练课。试着去尝试不同类型的体力运动，直到找到你真正喜欢的。

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