什么是社交恐惧症的自我疗法？

发布时间：2015-11-21 来源：中华康网

作为社交恐惧症的您，是不是也知道家人朋友都在为自己担心，是不是也知道有一部分人在嘲笑自己的病情，是不是也查阅过了很多关于社交恐惧症的治疗了。相信社交恐惧症的自我疗法这个名词您也看到过了，也想通过自己的努力去自己为自己治疗好这个病，但是就是没有看到过具体怎么个治疗方法与步骤，因此有些半信半疑，刚好本文要讲一讲社交恐惧症的自我疗法，您正好来看看。

    社交恐惧症的自我疗法：

    1．不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

　　2．不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　3．不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

　　4．友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　5．找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　6．每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　7．到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

    不要被这样一个小病症所打倒，您会比它更强！人类之所以为人类就是人类有思想，可以用思想去控制自己的行为。那么，您就试试做以上几点吧，一来可以锻炼提升自己的自制力，二来可以治疗社交恐惧症。其实心理暗示真的很起作用，发明家爱迪生失败了那么多次之后仍然继续着自己的发明，就是因为他一次又一次的告诉自己，”我一定可以的，这个方法一定可以成功“。就是信念与心理暗示让他一直坚持着直至最终走向成功。