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关于“腰椎间盘突出症”的几个为什么

发布时间：2015-10-09 来源：中华康网

　　为什么女性产前产后易患腰椎间盘突出症？

　　女性产前，产后及绝经期是该病的高发期。妇女怀孕期，尤其是后期，由于腹内胎儿不断生长增大，造成准妈妈腰椎过度前屈，从而增加腰部负担；产后及绝经期女性，由于内分泌的改变，骨质疏松及小关节，韧带的退化等，也导致发病率增高。

　　为什么受凉会引起腰椎间盘突出症？上海长海医院脊柱外科何大为

　　因为如果患者本身存在腰部肌肉损伤，腰部的血液循环就会较差，腰部会比其他部位更容易受凉。受凉可导致腰肌纤维炎，痉挛，导致腰椎关节僵硬，椎间盘突出复发和神经根水肿，从而引起腰椎键盘突出的加重或复发。

　　为什么说游泳可以预防腰椎间盘突出症？

　　游泳在强健人体背部肌肉的同时，能有效减轻长时间站，坐对腰椎间盘造成的压迫和损耗。定期而适度地从事游泳或其他运动，能够保障脊椎间组织的营养供应，从而保持其弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。但骑马，网球，壁球和山地自行车等激烈运动则易造成脊柱扭伤，增加患椎间盘突出的可能性。椎间盘突出症多发于30-50岁人群。因为随年龄增长，脊椎骨间起减震作用的组织液会逐渐减少，从而增加脊椎骨错位几率。

　　为什么长时间保持一个姿势对腰不好？

　　任何一种姿态在保持长时间不变后，都容易伤腰，因为固定的肌肉群在用力，而长时间得不到休息，容易使之疲劳，而疲劳是劳损的潜在因素，所以隔一段时间就需要变换一下姿势，稍作休息，其间能做做放松各关节的运动更好。

　　为什么用力时要屏气？

　　用上肢提拉或甩物时，腰部绝不要放松，有时只要轻轻一甩，就可造成腰椎间盘突出。当腰部用力时，要屏住气，这时腹肌要同时收紧，支撑腰部肌肉，这样就有效保护了腰部，减少了用力时损伤腰椎的可能。举重运动员即将发力的同时，都有屏气的动作。

　　为什么不论平时或持物时均应减少弯腰？

　　因为向前弯腰时腰椎间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来代替，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。

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