任何疾病或其他因素干扰了男性生殖的环节，均可造成男性不育。男性不育的患者，除了应当查明病因，有针对性地进行治疗外，在生活上也应加以注意，这样才能收到更佳的疗效，那么在生活上到底应注意些什么呢?西京医院泌尿外科刘贺亮

保持稳定，耐心治疗

   睾丸制造精子需要一个过程。男性一旦性发育成熟，睾丸就持续不断产生精子，由精原细胞发育为成熟精子约需3个月。遇到有效的治疗后，睾丸功能恢复也需要有一个过程，所以治疗睾丸功能障碍不育的效果至少要在治疗后3个月以上方能体现。如治疗3个月至半年后精液质量仍未见改善，方考虑更换治疗方法。

   前来就诊的夫妇，男性总认为不育不是自己的问题，而一旦检查有病，便惊慌失措，乱投医、乱用药。这个医生看两次没见效，又听说那个医生好又去就诊，一会儿中医，一会儿西医，一会儿小医院，一会儿大医院，一会儿偏方，一会儿正规治疗，到头来本该见效的药物，也收不到应有的效果。可见稳定、耐心治疗的重要性。

膳食合理、营养充分

   营养不良可以导致不育，这点不难理解，这可能是过去造成不育的主要因素，对这些营养不良所造成不育者通过补充营养，或补肾治疗可以使不育得到治疗，然而目前人们生活水平已较前大幅提高，患营养不良者不再多见，营养过剩相对普遍，此时如果再采用传统的治疗不育的补充营养，或补肾治疗不但于事无补，反而有害，对目前大多不育患者进食应清淡，少荤、少烟酒，多素、多杂粮。烟、酒是社会上较普遍的消费品。大量吸烟者会增加精液中硫氰酸的含量，可抑制精子的活动力，吸烟者的精液中畸形精子的数目也明显高于不吸烟者。长期过量地饮酒，可使体内参与合成男性激素的酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生男性激素和精子。这主要是由于酒中所含的乙醇(酒精)所致。另外，进食过多富含脂肪类食物会阻塞睾丸微循环，会影响生育，故应少量食用。

适度运动，避免久坐

   久坐少动，必然导致全身血液循环减缓，影响微循环，尤其是影响受压迫区域会阴睾丸的微循环，睾丸血液循环不良，就会引起睾丸微环境变差，从而引起生精障碍，精子数量少，精子活力不足等精液异常表现，进而引起不育。司机、教师、设计、以及从事电脑工作人员不育患者较多，与久坐少动有密切的关系。如果您平时很少运动，坐时间过长，建议您适度运动，避免久坐，这有利于不育的治疗，其对不育的治疗作用，甚至胜过药物，疾病三分治疗七分养，不无道理。如果你的工作性质是久坐的，不防每坐一小时，起来活动一两分钟，去趟厕所也可以。打个卡脖子的比喻，脖子被卡主连续两分钟可能会另大多数人毙命，如果卡一分钟后给几秒的呼吸时间，那么累计卡脖子俩小时也不会让人致命，给受压的睾丸短暂的放松机会，类似于给被卡脖子的人几秒钟的呼吸机会，虽然短暂，但对睾丸的保护可能受益无穷，切记切记！ 

保持较低温度

    人类在胚胎期睾丸是在腹腔内的，随着胎儿的发育和娩出，睾丸就降入阴囊。阴囊的温度较体内温度低2-3摄氏度，男性精子的生成过程需要这种环境，当睾丸温度升高时，精子就不能正常发育成熟，精子质量下降， 影响受孕。长途驾驶员，经常泡热水浴的人，喜欢穿紧身裤的人，阴囊部位不仅血液循环不好，散热也会受到影响，而致局部温度升高，影响精子生成，受孕率降低。对于精子减少的男性不育症患者，应穿宽松的内裤，坐透气的有孔凳， 以适当降低阴囊的温度，这样更有利于精子的产生。

避免不良的环境因素

   有许多不育症是由于环境因素影响了睾丸的生精功能所致。对一些不育患者，如果正从事一些可能影响生育的工种，如从事接触放射线、某些对身体有害的化学品和重金属、或高温作业等，在工作中要严格加强防护，或者暂时换换工作，对恢复生育功能可能会收到意想不到的结果。若听之任之，发展到不可逆转的程度就难以治愈了。

适当节制房事

   精子的质量与性交频率有很大关系。正常健康男性，以每3～4天一次性交，其精子质量较高。若精液长期不予排出，精子会在生殖道内老化而失去活力， 并被其他细胞所吞噬。因此，平时不要故意克制性生活要求，而把希望寄托在排卵期，这样反而因精子老化而失去受孕机会。最佳方案是在排卵日(即下次月经前的第l4天左右)的前夜或凌晨性交一次(这次性交应与前次性交间隔3天以上)。也可在预料排卵日的当天或当夜，增加一次性交，最好能与第一次性交间隔2O小时。这样就可以使高质量的精子有机会在女性生殖道内“等候” 着卵子的到来而一举结合成功。

                                                                                                                                   祝 好 运!