春季脑供血不足患者可以进行哪些户外锻炼
发布时间：2016-04-05 来源：中华康网
春季脑供血不足患者可以进行哪些户外锻炼?“生命在于运动”，经常锻炼身体提升体质，提高身体免疫力，减少疾病的侵扰。同理，对于脑供血不足患者来说锻炼身体更是非常重要的，春天天气宜人，非常适合户外锻炼，接下来就请专家为大家介绍适合脑供血不足患者的户外锻炼方式。
春季脑供血不足患者可以进行哪些户外锻炼?
1、行走锻炼
体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
2、跑步锻炼
体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
3、两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功。
4、以音助气立掌。
体态、呼吸两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。
春季脑供血不足患者可以进行哪些户外锻炼?专家温馨提示：适度的锻炼能够帮助人们增强身体素质，预防疾病，但不适当的锻炼会起到反作用，所以大家再运动时一定要掌握尺度。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
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