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老人脑供血不足长期睡觉失眠怎么护理

    发布时间：2016-03-15   来源：中华康网   

　　而脑供血不足初期表现为头昏、头重、头晕、易困倦、疲乏无力、注意力不集中。中期表现为眩晕、上肢麻木、耳鸣、耳聋、心慌、胸闷、视物模糊、听力下降、失眠、血压不稳、心跳过速或过缓、肌肉萎缩等。后期则表现为脑萎缩、脑梗塞、脑中风、老年痴呆症等。

　　慢性脑供血不足的建议

　　1、工作半小时左右要做适当休息，可以在办公室做简单的运动，喝点水或者远眺，这些都能帮助你缓解因颈椎压迫出现的脑供血不足。

　　2、注意控制体重。如改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。

　　3、养成好的生活习惯，如睡前喝一杯水，这样可以防止血粘稠;尽量早睡早起，保证睡眠，让脑细胞有足够的时间去休息;适当锻炼，如快走等可以促进循环系统的功能。

　　4、培养平和的心态。遇事不能大喜大悲，防止出现失眠甚至心脑血管意外的发生。

　　5、可以适当的加强体育锻炼，运动是促进全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法，如散步、慢跑等有氧运动。脑供血不足的患者可以多吃蔬菜、粗粮，多吃海带、黑木耳、芹菜等。不管怎样，供血不足引起的失眠还是建议要尽早接受正规治疗比较好。

　　老人脑供血不足长期睡觉失眠怎么办?希望能对您有所帮助。不管怎样，脑供血不足引起的失眠还是建议要尽早接受正规治疗比较好，避免病情的恶化。

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