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夏季如何预防偏头痛呢?

发布时间：2016-01-14 来源：中华康网

　　很多的不良习惯会造成偏头痛的出现，比如是压力大，休息不好，饮食不当，常喝酒，都会造成这种疾病的出现，尤其是在夏季的时候，天气炎热，再加上平时喜欢用凉水洗头，这样会导致偏头痛的发生，那么夏季如何预防偏头痛呢?

　　浴后头发未干不要马上睡觉

　　很多人有晚上睡觉前或清早起床后洗澡的习惯，这种习惯本身没有什么问题，但如果洗澡后，未待头发干透就睡觉，往往很容易诱发头痛的发作。沐浴后毛窍张开，很容易被风邪所伤，人在入睡后，体温下降、呼吸和脉搏的频率降低，整个新陈代谢的速度都减慢了，头部的温度也自然降低。这时如果头发还没干透，寒湿之气很容易留滞在头部，久久难以散去而引发头痛。

　　不要食用过冷的食品

　　炎热的夏季，人们多喜欢吃冰激凌或冷饮，但对于偏头痛患者来说，这种消暑方式却往往很容易引起头痛的发作。医学研究表明，当人吃冰激凌或冷饮时，舌和口腔黏膜在冷刺激的作用下，可反射性地引起颞动脉及其分支痉挛变细，当痉挛达到最大限度时，就转为被动性扩张，出现动脉怒张、充盈、搏动增强，血流冲击扩张的动脉壁上痛觉神经末梢，引发头痛。

　　不要在烈日下直晒

　　偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光，喜欢呆在光线较暗的室内，甚至必须闭目卧床。而炎夏强烈的阳光刺激则可直接引起头痛，可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。因此提醒偏头痛患者：在夏季光照较强时间段(上午十点至下午四点之间)尽量减少户外活动，如需外出，应注意佩戴墨镜、遮阳帽等进行保护，避免强光照射。

　　不要长时间面对电视或电脑

　　电视、电脑已经成为现代社会中人们学习、工作、交流、娱乐必不可少的工具，殊不知长时间面对电脑或电视屏幕，本身就可以诱发头痛。其原因一方面来自于长时间面对电脑或电视屏幕所受到的电磁辐射，另一方面来自于屏幕的光线对视觉的刺激时间过长导致的眼睛疲劳。祖国医学认为，偏头痛与“肝”的关系非常密切，而“肝开窍于目”，长时间的用眼疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，发为头痛。

　　在夏季的时候，天气比较热，但是人们在洗完头之后，应该把头发吹干，不要湿着头发睡觉，这样会导致寒气进入到头部。造成头痛的出现，而且要少吃冷饮，避免刺激到神经，我们不要长时间对着电脑，应该注意休息，有效地缓解大脑，避免导致疾病发生。

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