焦虑症发作后要如何治疗
发布时间：2016-04-19 来源：中华康网
有些人在日常生活中，觉得只有压力才能够让自己产生足够的动力，所以在生活和工作中有时候会让自己承受很大的压力，但是长时间的无法对压力进行排解，就很有可能会导致人们患上焦虑症这种疾病。那么，在患上了焦虑症这种疾病之后应该要如何进行有效治疗呢！
焦虑症治疗办法：
一：睡眠充足——多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
二：保持乐观——当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
三：幻想——这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
四：深呼吸——当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
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