岁末谨防：年终焦虑症
发布时间：2016-04-19 来源：中华康网
关于焦虑症，焦虑性神经症（简称焦虑症）,是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。
年终考核、年终总结、年终分红……每逢年终岁末，总有不少人不知不觉患上“年终焦虑症”，忧郁、烦躁、心慌、胸闷，甚至整夜失眠。
心理专家说，一些心理素质不好的人每逢年末就容易出现焦虑症状，严重者甚至会因此诱发抑郁症。
这部分人往往以中年人居多，他们常常因考核不理想，或晋升职位和晋级工资未实现，而感到郁闷、烦恼，进而头痛、失眠，导致心理失衡。
据了解，不同人群“年终焦虑症”的表现也不一样。比如职业女性常表现为易怒、敏感，难以相处，这是她们在职场上自我保护的表现；一些男性患者则表现为消极忧郁、悲观自责等不良情绪。
专家指出，缓解焦虑的最好办法就是面对现实，调整好自己的心态，选择适合自己的方式疏导不良情绪。
不妨采取以下三种方法：
一是多参加运动，或者外出旅游；
二是要定期自省，缓解不良情绪的累积效应；
三是要多和朋友聚会，和家人聊天，以分散、排解和消除不良心情。
以上文章和大家分享了关于年终焦虑症的相关知识以及专家介绍的预防方式，希望可以帮助到大家远离年终焦虑症的侵袭。
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