- 腰椎间盘突出的锻炼方法是什么
-
参与医生
安徽中医药大学第二附属医院 宋阳春 主任医师
腰椎间盘突出锻炼方法主要有拱桥式和飞燕式。拱桥式的操作要点是患者呈仰卧位，通过双侧肘部、后跟部、头部五点支撑在床面，后挺起腹部至最大限度停留片刻；飞燕式是患者呈俯卧位，手指向后平伸，头和双腿两头翘起，腹部贴床。每天早上起来或晚上睡前固定练习几次，能达到锻炼腰背部肌肉的功效。可有效预防椎间盘突出及防止复发。
相关视频
-
21521时长02:17
湖南省中医院
-
23616时长02:02
若瑟医院
-
48622时长03:18
海医一院
-
59129时长01:56
河北医科大学第三医院
-
100048时长02:01
惠州市中心人民医院
- 31595次播放
- 54991次播放
- 93456次播放
- 97216次播放
- 38149次播放
- 22042次播放
- 82470次播放
- 92170次播放
- 41382次播放
- 33576次播放
- 31961次播放
- 38660次播放
- 94144次播放
- 32709次播放
- 33753次播放
