腰椎间盘突出是一种临床上的常见病和多发病，在急性发作期的时候有的患者症状比较明显，比如疼痛或者下肢麻木，建议及时去医院就诊，做一些相关检查，明确诊断。腰椎间盘突出患者在急性期应该卧硬板床，避免过度活动，包括搬重物、拎重物品，活动的时候要佩戴腰围保护腰部。如果疼痛严重，可以口服一些非甾体类的消炎止疼药，比如芬必得、扶他林等。急性期过后，疼痛不那么明显的时候，患者可以适当进行一些腰背肌以及腹肌的核心稳定性训练。建议患者到正规的医疗机构，由康复专业治疗师进行专业的指导训练，以免一些不正确的治疗方法造成二次损伤。建议腰椎间盘突出患者，不管是在急性期还是在缓解期，都能够进行恰当的治疗和训练。在保守治疗的过程中，可以选择一些适合自己的方法进行锻炼，比如燕飞或者平板支撑，包括不稳定平面的核心肌群训练等。