孕妇的补钙往往是基于几个原则： 1、如果平时偏食，或者长期在室内工作、暗室下面避光的人，建议从怀孕早期应该补钙，一般孕期每天孕妇需要的钙最少1200mg才能达到最基本的需求量。在早期的时候母体有钙的储备，不需要额外补充，除非有特殊的食物爱好或明显缺钙的症状； 2、如果是正常的人，正常饮食习惯的时候，通常建议在妊娠的中期开始补钙，即妊娠不晚于16-20周开始补钙； 钙剂的选择也一样，一般钙的制剂成分，比如液体钙、固体钙、钙盐，不会影响吸收。因为钙片往往会导致便秘等症状，所以选择依从性好的钙片，即吃了以后觉得没有胃肠负担，很喜欢吃的钙片就可以。中国人的饮食习惯里，食物量每天摄入是380-400mg钙，药源性应该补充600-800mg，建议每天要喝牛奶。所以早期的时候建议从饮食中补，比如豆制品。中晚期以后，每天都要补600-1200mg的钙片。