在妊娠期尤其是在妊娠中晚期，孕妇对于钙的需求量有明显增加。在孕期20周即怀孕5个月以后，要开始进行常规补钙，可以从饮食以及药物上来共同进行补充。孕妇每天需要的钙量是1000-1200mg，大约有600mg钙可以从饮食中获得，另外600mg需要通过钙剂进行补充。饮食中含钙较为丰富的食物最常见的是牛奶，牛奶在所有食物中含钙最多，每天可以喝250ml牛奶，到怀孕的中晚期可以增加一倍，每天喝500ml的牛奶，能有效补钙。对于不能喝牛奶，喝了牛奶以后会有腹胀、腹泻症状的乳糖无耐受的病人，可以用酸奶来代替，酸奶含钙量比牛奶少，但是也有一定的含钙量，同时芝麻酱、虾皮等也是含钙较丰富的食物。建议孕妇适当在户外活动、晒太阳，能促进维生素D的合成以及钙的吸收。