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怀孕多久开始补钙最好

参与医生

首都医科大学北京妇产医院 王琪 主任医师
根据我国孕期保健指南,推荐怀孕16周以后就应该开始补钙。如果在怀孕前就有很好的营养指导,在孕前和早孕阶段服用含有钙剂的复合维生素、微量元素制剂,到怀孕16周左右,随着胎儿骨骼逐渐地生长发育,胎儿对钙剂的需求逐渐增加,所以在怀孕16周左右开始补钙最好。现在全国范围内,每个孕产保健机构都设立了营养门诊,经过系统培训的营养门诊医生都可以根据孕妇的具体情况,指导补充钙剂。通过怀孕16周以后,每天大概500-600mg的钙,甚至到1000mg钙的补充,就能够很好地补充孕期所需要的钙剂,减少孕妇腓肠肌痉挛的发生。
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