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大腿抽筋怎么快速缓解
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首都医科大学宣武医院 赖光辉 主任医师
大腿抽筋后必须及时采取措施,否则抽筋会导致肌肉损伤。如果抽筋伴有强烈的疼痛,一般令人难以忍受。腿部抽筋应急的方法较简单,具体如下:1、单独一人:迅速收缩脚掌,使脚趾朝下脚心弯曲,使脚底呈现弧形状,伸直大腿缓解症状。如果坐着可以用手按压膝盖,使腿伸直,坚持五秒钟可以缓解。疼痛消失后要按摩膝盖,轻轻放松大腿肌肉,一般可以较好的缓解;2、周围有其他人:可让周边人帮忙,快速搬起脚,靠近头部,坚持几分钟,可以缓解大腿抽筋的症状。如果缓解以后频繁发生大腿抽筋的症状,建议到医院就诊,检查病因,再根据病因进行相应的治疗。
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