充足睡眠
科学证明,人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间,如果错过了这段时间,就不容易长高。
适量运动
足球、篮球这些有跳起动作的运动非常有助长高,青少年上学时候的广播体操伸展运动可以让身体伸展开来。不过注意的是要健康增高,不要运动过大,这样对身高没好处,适当为止。平常上班有空就伸展一下自己的身体,也有利于自己的身体。
一般骨骼几岁闭合呢?想要真正的知道自己的骨骼是否闭合的话,就需要到医院才可以检查出来。但是为了让自己长高一点的话,趁骨骼没有闭合之前的时候,大家每个人都需要注意饮食营养,多注意休息,多参加体育运动,这样的话都有助于自己身体的长高。