量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。
维生素的补给:如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素。
少饮酒:因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重。
多运动:让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪。
如果骨骼线闭合还能长吗?如果骨骼已经完全闭合的话是不能够继续的长高的,因此大家也不要轻信一些可以让骨骼二次长高的虚假广告的宣传。但是在骨骼还没有闭合之前,还是可以采取很多的措施来促进骨骼的发育的。平时多加强营养,多注意休息,保持心情愉快,多出去参加运动。