怎么预防痔疮呢？
发布时间：2016-02-14 来源：中华康网
怎么预防痔疮呢？很多人都知道痔疮，但是又很少的人知道痔疮的危害，甚至对于如何预防痔疮和得了痔疮的护理方法。下面具体介绍一下。
怎么预防痔疮呢？
如厕规律适当早起一些，使早饭前后有较充裕的时间，最好每天在固定时间排便。有了便意即应排便，不要加以克制。每次排便控制在3分钟内，避免看书看报。便后可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处，半小时后取出，这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。
变换体位避免长时间站、坐，可以降低患痔疮的可能。痔疮患者以长时间坐着工作而少活动者居多，当坐着或站着时，腹中的压力向下，会妨碍血液循环，肛门还要受两侧臀大肌的压迫，使肛周的血管缺少扩张的空间，这样就易患痔疮。经常坐着或站着的人员，应不时地变换体位，以缓解促成痔疮的因素。饮食宜节平时多喝水，少饮酒，少吃刺激性食物，多吃富有植物纤维的新鲜蔬菜，以减少便秘。暴饮暴食会把腹部撑大，腹腔压力增大，使痔静脉的血液回流受到影响;饮酒可助湿热为患，而且酒精可使痔静脉充血，扩大而曲张，使痔核肿胀，痔疮病人对酒特别敏感，倘酗酒，其后果更为严重。
逆式呼吸仰卧床上，放松全身，双手重叠放于脐部做逆式呼吸。逆式呼吸是指吸气时腹部凹陷，呼气时腹部膨起。
提肛动作司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做lO次提肛动作，即双膝与胸部贴床，臀部提高，肛门内缩之后又放松。如此反复进行3O次。
通过上述文章的介绍您对预防痔疮有了了解。希望对您有所帮助。发现肛肠科疾病要引起重视。
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