肩周炎患者的关节运动方法是什么
发布时间：2016-04-01 来源：中华康网
众所周知，一旦得了肩周炎会让大家的关节活动受阻，一旦病情严重还会造成局部的肌肉麻木甚至萎缩，严重的影响我们的运动技能，为了让大家降低肩周炎的危害，我们都来看看肩周炎患者的关节锻炼方法是什么？
1.前后摆动练习：患者身体前屈（即弯腰），两侧上肢下垂，并尽量使肩关节周围肌肉、韧带放松，然后做双侧上肢前后摆动动作，可逐步扩大摆动范围，连续 做30~50次；直立休息后，可继续做持重物下垂摆动练习。患者弯腰，手持重物（0.5~2kg）做前后摆动。值得注意的是，开始练习时重物不宜过重，可 逐步增加重量，练习以不产生疼痛或肩部肌肉痉挛为宜。
2.画圈练习：患者身体前屈，上肢下垂。以肩部为中心，甩动患肢，即做由里向外或由外向里的画圈运动，以臂的甩动带动肩关节活动。运动时，幅度应有效到大，但以不产生疼痛或肌肉痉挛为宜，反复做30~50次。
3.双手爬墙练习：患者面向墙壁站立，双手上抬，并用双侧手指沿墙缓缓向上爬动，使双肢尽量达到上举最大限度。然后缓缓向下返回原处，反复进行，并逐渐增加高度。
4.侧身单手爬墙练习：患者取侧位站向墙壁，用患侧手指沿墙壁缓缓向上爬行，使患肢尽量上举并达到最大限度，在墙上做一记号。然后缓缓向下爬动的，以回到原处。反复进行，并逐渐增加高度。
通过以上的介绍，相信大家都很清楚得了肩周炎最重要的还是要维护好关节的技能，小编在此强调，肩周炎的治疗一定要在医生的嘱托之下悬着正确的方法，同时还要密切关注关节的一些异常变化，这样才能最大限度的降低肩周炎的危害！
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