扁平足可以跑步吗
发布时间：2016-04-21 来源：中华康网
有的扁平足患者跑步时间长了，会感觉非常的疲劳，还会产生疼痛的感觉，十分不舒服，于是就得出结论，扁平足不能跑步，那么这个结论是对是错呢?到底扁平足可以不可以跑步呢?看看专家怎么说的。
1、穿的鞋一定要是专门的慢跑鞋(平底鞋一定不行)，这样能最大限度减小对膝盖的冲击力和损伤。
2、跑步的姿势要放松，特别是大腿、膝盖、脚踝要放松，落地的时候要有个习惯性、自然的缓冲动作，这样也是为了减小对膝盖和踝关节的压力。(扁平足与正常足相比，脚踝和膝盖受到的压力更大，所以要特别注意)。
3、活动前一定要做好热身运动，着重活动膝盖、脚踝。
4、扁平足走或跑久了脚容易疼和累，晚上回去记得用热水泡脚，缓解疲劳。刚开始一段时间会特别累，慢慢就好了，就不用泡了。可能偶尔会拉到脚弓处的那条筋，会疼。但跑多了，你就知道应该用脚的哪部分着地，才能避免拉到。跑多了以后，也就不疼了。
扁平足可以跑步吗?扁平足是可以跑步的，但在跑步的过程中会有一些注意事项，上文已给出了详细的说明，希望扁平足患者朋友多加注意，在跑步的过程中好好保护好自己的双脚。
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