- 冬季易发生运动损伤保护膝关节要点
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在冬季，由于天气寒冷，更容易导致运动损伤。特别是膝关节，一定要加倍小心，别让健身变成伤身。运动是一把双刃剑，运动不得当就会引发运动损伤。运动损伤是指由于运动所致的急性或慢性损伤，其...[详细]
2015-12-14 03:39
- 膝关节常见运动损伤和防治方法
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随着全民健身运动的开展，膝关节运动损伤也越来越常见，如何防治关节运动损伤成为广大群众迫切关心的议题。
一、四大运动伤害最常见前交叉韧带断裂：这是最常见的膝部严重运动伤害，约半数...[详细]
2015-12-13 00:41
- 左腿膝盖摔伤后活动时疼痛；有时腿子好像没劲，一点都不想站...
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患者：12月8日下楼时不小心摔倒，当时喷了几次云南白药喷剂，一星期后去三医院看大夫，大夫诊断韧带损伤，开了点活血的药，建议去中医院理疗，之后在中医院理疗了十天，好像有点好转，但是膝...[详细]
2015-12-10 07:43
- 爬山运动注意保护膝关节
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在爬山过程中要注意做好防护措施，保护好自己的膝关节，避免关节受伤。除了受急性外力作用导致的膝关节损伤外，慢性劳损所致的膝关节疼痛更为多见。比如爬山运动，对髌骨和股骨压力大，并且反复...[详细]
2015-12-08 22:56
- 前交叉韧带术后锻炼，晚痛不如早痛
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前交叉韧带重建术后，早期开展训练对于术后康复是十分重要的。一般，当患者手术麻醉消退后，即可开始康复训练。其中，需要患者术后立即进行的康复训练有：1.踝泵练习：用最大力向上勾脚尖5秒...[详细]
2015-12-03 17:21
- 常用腰椎膝关节功能锻炼
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1.俯卧，交替抬腿:俯卧,双手托下巴，膝关节伸直，抬起左腿，保持5～10秒回复原位，休息5～10秒再行上述动作。然后右腿重复（下图）。也可头胸及四肢同时上抬，离开床面，只让腹部着床...[详细]
2015-11-30 23:31
- 老年人登山运动勿忘戴护膝
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老年户外运动爱好者常常抱怨膝盖酸疼，尤其是登山远足后，常常会出现膝关节酸痛，老年人膝关节退化，尤其容易损伤，这个时候就要注意，你的膝关节可能收到了损伤。
1.膝关节半月板损伤半...[详细]
2015-11-28 16:42
- 中老年人膝关节运动损伤的预防及治疗
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“人老腿先老”是我们大家都知道的老话，膝关节是很多中老年人最先出现疼痛的部位之一。为什么中老年人的膝关节会出现疼痛哪？很多时候都是源自于运动损伤。运动损伤，顾名思义就是在运动...[详细]
2015-11-26 18:17
- 关节镜手术为运动创伤保驾护航
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日期：2010-07-05 作者：程飚 来源：新民晚报
上海第十人民医院骨科程飚如火如荼的南非世界杯带来的不仅仅是一场足球盛宴，也将...[详细]
2015-11-19 12:33
- 关节镜手术为运动创伤保驾护航
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日期：2010-07-05 作者：程飚 来源：新民晚报
上海第十人民医院骨科程飚如火如荼的南非世界杯带来的不仅仅是一场足球盛宴，也将...[详细]
2015-11-17 00:31
- 膝关节术后早期关节活动度练习方法
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在膝关节术后，大部分患者都会出现关节活动度受限的问题。所以膝关节术后就要练习“掰腿”。下面介绍一些简单的“掰腿”方法。首先说伸膝，在膝关节的功能上来说，伸膝功能比屈膝功能更加重要，...[详细]
2015-11-12 04:30
- 膝关节损伤功能锻炼方法
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膝关节损伤功能锻炼方法（图片来自网络）膝关节损伤后，由于局部肿胀、疼痛、不稳等因素，往往采取限制活动措施。然而，长时间的制动往往会带来关节僵硬、肌肉萎缩、创伤性关节炎等并发症。根据...[详细]
2015-11-10 23:30
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