营养疗法，体育锻炼，心理治疗这三种方法都是我们的产后抑郁症的最佳治疗法，其实，在日常的生活中只要我们的患者朋友们的家属对产后的妈妈们进行心理上的辅导，开导她们，让她们感到自己是最幸福的，这样我们的产后妈妈们就会远离产后抑郁症啦。

　　1、营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

　　2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

　　3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。

　　4、(1)主动寻求医生帮助。

　　(2)把自己的感觉和感受向家人以及朋友倾诉。

　　(3)与其他新妈妈聊天，谈各自感受。

　　(4)家属要多关心产妇。有的时候，孩子一出生，全家的注意力都转移到孩子身上，可能忽略了产妇，让产妇有一种从“公主”变成“弃妇”感觉，失落感油然而生。

　　上面便是我们的专家介绍的关于产后抑郁症疾病的知识，希望对于大家的疾病治疗有好的帮助，除此之外，我们的专家还希望大家可以对自己的身体进行好的照顾，不要让自己的疾病变得不可治疗哦，祝大家身体健康。另外，我们的妈妈们要每天生活的开心，这样我们的宝宝也才会健康幸福。