产后患上产后抑郁症的产妇们烦恼不已,产妇们总想摆脱产后抑郁症的。其实,只要产妇们做好产后忧郁症的预防就可以了,但是产后忧郁症的预防该怎样做呢?
在中医调理方面,可以用人参须、党参、黄耆等以开水冲泡饮用,或将甘草、小麦、红枣、黑糖同煮成开水一般,不时饮用亦可。有忧郁倾向的孕产妇可多吃些甘甜的食物,如红枣、黑枣、龙眼干、黑糖、葡萄干等。另可利用简单的药草茶,每天饮用,预防产后忧郁。若有疑问,可请教中医师。 桂圆百愉茶适用:产后心神不宁、失眠者。 材料:百合40克、莲子20克、龙眼肉30克。 作法:以1000P水煮沸5分钟后即可饮用。 麦枣宁心茶适用:益气安神,缓解产后神经衰弱、情绪不佳。 材料:红枣12粒、甘草6克、浮小麦3克、黑糖适量。 作法:材料洗净以600P同煮,水滚后再煮5分钟,去渣添加黑糖饮用。 玫瑰解郁茶适用:疏肝解郁、调理睡眠。 材料:玫瑰花10克。 作法:冲入500P热开水,茶礼饮用。 五味枸杞茶适用:滋肾阴、助肾阳,是养生补益妙饮。 材料:醋炙五味子5克,枸杞子10克,白糖适量。 作法:五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水冲泡,温浸片刻,添加白糖搅匀即可饮用。 因此,产后新妈妈应该重视预防的,重视预防就可让新妈妈远离产后忧郁症的。相关文章
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