如何才能有效预防喉炎
咽喉是人体较为敏感的部分，特别是进入春夏交替季节，更是容易引发喉炎、咽炎之类的疾病。所以为了避免让自己免遭喉炎的危害，在平时生活中大家要注意起居有常，既不过劳又不过逸。下文分享了如何才能有效预防喉炎，具体总结为以下八大措施：
1、保持室内环境清新。不要长时间呆在空调开启的房间，卧室要保持经常的通风;对于装饰不久的新居，要尽量推迟入住时间，同时每天极大时间的保持通风换气以减少新居中化学气体的含量;要尽量避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作。
2、改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘，有害气体的刺激。生活起居有常，劳逸结合。及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用。
3、预防喉炎发作要适当控制用声。用声不当，用声过度，长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利。
4、生活起居有常。注意休息娱乐兼而有之，既不过劳又不过逸。加强体育锻炼，提高机体免疫力;保持健康的生活规律，同时保有平和的心情。
5、饮食合理搭配。少荤多素，饮食清淡，多吃蔬菜水果，多饮水，这样可保持人体正常需要的维生素和水分，既抵御春季的干燥，又保证了咽部黏液腺的分泌，使咽黏膜(黏膜【译】：人体免疫系统的第一道防线。内有血管和神经，能分泌黏液。)得到充分润养。
6、戒烟忌酒。要坚决摒弃一些不良饮食习惯，烟、酒、辣均属于辛热之品，均能刺激咽喉黏膜，致使咽喉黏膜充血、肿胀，腺体分泌增多，导致咽干、咽痛、多痰、嘶哑、咽干不适、咽痒咳嗽，所以预防咽喉炎首先要少酒，戒烟、禁辣，以减轻对咽喉部的刺激。
7、及时治疗。患了口腔、下呼吸道疾病，包括病牙各种慢性疾病，要及时就医。保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用。
8、喉炎发作的时候最好不要使用含片，因为西药成分的含片含有碘，中药成分的含片含有冰片，这两种成分都会损伤咽喉的黏膜。虽然说黏膜能够重复再生,但药物引起的喉炎很难医治。
综上所述，以上就是分享给大家的八大有效护理措施，我们一定要爱护好自己的喉头，远离喉炎侵扰。
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