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少吃甜食多喝茶预防近视视野广

发布时间：2016-02-03 来源：中华康网

　　现在很多人年轻的人也都患上了近视这种病，这种病会给患者带来很大的不便，这很多患者也都知道这种病的危害性，近视已成为危害我国青少年视力健康的第一威胁。那么，少吃甜食多喝茶咀嚼也预防近视?下面让专家来解答一下。

　　预防：少吃甜食多喝茶

　　冷饮甜食中的糖份在人体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，而钙是眼部组织的“保护器”，体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，从而使眼球壁弹力减弱，助长近视加深。过量食用甜食还会引发肥胖、糖尿病等多种健康问题，家长可为孩子选择用木糖醇等新型甜味剂制造的食品。

　　专家还希望家长能帮助小朋友戒除喝碳酸的习惯，多给孩子喝些中国传统的茶饮料，比如枸杞菊花茶、大麦茶等，不仅能够解渴解暑、更能明目去火。

　　保健：咀嚼也是保健操

　　不少青少年都有挑食的毛病，而大人做菜也越来越精细，把黄鱼都做成黄鱼羹，土豆打成土豆泥。专家指出，其实家长应该多给孩子吃黄豆、花生米等干果，因为这能提高孩子的咀嚼能力，而咀嚼是很好的眼保健操，对预防近视很有帮助。

　　近视与咀嚼功能退化有关。日本研究人员的一项调查显示，凡是喜欢吃硬食品的学生的视力都在正常范围内，而常吃软食品的学生的视力却有不同程度的下降。研究人员认为，咀嚼能促使面部肌肉运动，包括调节眼球晶体的肌肉。因此，专家建议，根据儿童的牙齿发育情况，可适当安排诸如胡萝卜、土豆、黄豆、干果等耐咀嚼的硬质食品，以增加孩子的咀嚼几率及力度，预防近视发生。

　　对于如何预防近视相信您已经有了一定的了解了，希望您能明白把孩子近视的预防工作做好了，会让孩子受益终生。

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