干眼症的护理知识
发布时间：2016-05-08 来源：中华康网
眼睛是人体重要器官，但人们似乎习以为常，不注意日常生活的细节导致干眼症等。只要平时养成保养眼睛的好习惯，注意避免可能带来损害的因素，善待眼睛，很多眼睛的不适都可以避免的。干眼症须注意的日常生活细节有以下几点。
1、开车族须注意:开车时要将冷气通风口对下方脚底吹，不要对准脸部，以免影响眼睛。防止因为湿度低及高度风速，会带走眼表层水分，造成干眼症状，严重者会出现角膜破皮、疼痛症状。
2、饮食方面：鱼肉富含不饱和脂肪酸，可以有效预防干眼症状，每周吃两次鱼，十分有益。若不喜欢吃鱼，也尝试适量的鱼油补充。
3、外出遇到炎热天气时，尽量戴大帽檐的遮阳帽，防止大量紫外线进入眼睛。
4、出门戴太阳眼镜，遮挡大太阳造成的炫光刺激眼睛，免于风吹引起的眼睛干燥症状。
5、看电脑或读书时，适时让眼睛休息一下。避免目不转睛，过分专注，要注意适当眨眼，否则眼睛会因此减少瞬目次数，长期下去，形成干眼。屏幕应置低于眼水平线，避免睁大眼，引发泪水挥发面积增加；更别忘适时活动肩、颈，减少肌肉疼痛。
7、中老年人老花眼族，应适当调整眼镜度数，也有助于减低眼睛疲劳引发的不适。
8、远离湿度低（如无尘室、冷气房、飞机机舱）、烟雾粉尘多的地方，避免引起眼睛失水，干燥。
注意以上这些干眼症护理的知识，就是避免引起干眼症的因素，平时也可让眼睛舒适运作，作眼护理操，促进眼部血液循环，调节眼睛环境平衡，将对减少干涩、模煳的症状发挥更大的效能。
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