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聚焦恐惧症的四大疗法

    发布时间：2015-09-24   来源：中华康网   

　　恐惧症患者诊断出此病往往容易惊慌，不知所措，使病情可能进一步加重，其实，治疗恐惧症的方法还是很多的，患者无需恐慌，下面我们就来了解一下治疗恐惧症的方法有哪些。

　　一、强迫疗法：

　　医生让你站在车水马龙的大街上 ，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

　　二、情景疗法：

　　让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　三、认知疗法：

　　这是一种不断灌输观念的治疗方法 。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

　　四、催眠疗法：

　　精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

　　温馨提示：患者可以找出令自己恐惧的情境或事物，一点都不恐惧的记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。根据级别去逐渐克服这些恐惧。

　　【参考文献：《做自己情绪的调节师》《做自己想做的人5：做行动的巨人》】

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