摆脱疑病症情绪做些什么运动
发布时间：2016-04-25 来源：中华康网
摆脱疑病症情绪做些什么运动？疑病症多疑是一种精神心理性疾病的应激反应，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此多疑并不全是坏事。然而，持续的这种状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除多疑心理。
摆脱疑病症情绪做些什么运动？
1、选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
2、活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
3、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
4、将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
5、闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
6、做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：运动对于疑病症有用吗
- 下一篇：运动可以缓解疑病心理吗
- 本文延伸阅读
- 2016-04-25
- 2016-04-25
- 2016-04-25
- 2016-04-25
- 2016-04-25
相关文章
- 疑病症的症状究竟会有哪些呢
- 疑病症这种疾病是目前较多见的一种了，带给患者的侵害相当的严重，会让他们出现较为严重的心理障碍，所以我们应当认真去了解疑病症的知识，必须要正确的了解此病的症状表现...
- 2016-05-03
- 2016-04-29
- 2016-04-28
- 2016-04-28
- 2016-04-25
- 2016-04-25
- 热门阅读
- 热点排行
- 揭秘孩子是疑病症的青睐人群
- 疑病症的相关危害会是什么呢
- 护理疑病症的措施会是什么呢
- 疑病症的预防措施究竟会有哪些呢
- 什么原因引起了疑病症呢
- 疑病症自我治疗好方法
- 老年人疑病症需要注意什么
- 疑病症出现后的护理办法
免费提问
