做什么运动能避免脑梗塞
发布时间：2016-03-10 来源：中华康网
现在越来越多的人患上脑梗塞这样的病，其实平时有很多的方面是可以预防的，比如运动，下面看看做什么运动可以避免脑梗塞。
1.动手动脑运动。多做手的运动可以促使大脑变的反应灵敏、思维敏捷，收的运动有：手指保健操、学编制、弹钢琴等。多动脑勤思考，可以帮助增强记忆力。这样可以对大脑皮层运动区产生刺激，起到预防脑梗塞的作用第1步。
2.日常生活中适当参加锻炼对于预防脑梗塞有很大的益处，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动，避免过度劳累以及剧烈运动，适当的锻炼可以增强身体抵抗力以及控制体重，比如：散步、慢跑、爬楼梯、健身体操、打太极等有氧运动。
3.平时要定期去医院查体，注意观察血压、脉搏、体重等身体的一些变化，要合理搭配饮食，谨遵医嘱，最好是多吃一些碱性的食品，摄入过多酸性食品对身体有一定的危害性，要注意调理酸碱平衡。
注意事项：
平时要多参加体育锻炼，增强自身体质，要根据自己的身体状况选择合适的运动，切忌过度劳累，避免参加剧烈的运动，尤其是老年人要特别的注意，根据自身情况量力而行，可以参加一些慢性有氧运动，比如：散步、慢跑、爬楼梯、做健身操等。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 本文延伸阅读
相关文章
- 热点排行
- 脑梗早期降血压要慎重
- 治疗脑梗塞的有效方法介绍
- 脑梗塞为什么总在清晨发作？
- 脑梗塞的急救措施是什么？
- 脑梗塞易发的主要原因是什么
- 脑梗塞病人的症状表现是什么
- 脑梗塞的后遗症有哪些症状
- 脑梗塞的治疗方法是什么？
免费提问
