对于三高的患者建议要清淡饮食，清淡即低糖、低盐、低脂，在生活中除了饮食要注意以外，还要保证每天适当地锻炼，具体内容如下：1、低糖：碳水化合物的摄入要适量，不能吃太多的碳水化合物，甚至不能吃比较多的甜食；2、低盐：指食盐的摄入也要适量，通常成年人每天食盐的摄入应该不超过6g，6g大概是一个啤酒瓶盖的容量；3、低脂：要吃清淡的食物，尽量不要吃肥肉，比如红烧肉，也要尽量地避免使用猪油等动物油脂炒菜，否则会导致血脂增高；4、运动：三高的患者要做到有氧运动，运动强度不要过大，并且要保证作息比较规律，不能总是劳累、熬夜等。